正しい姿勢は綺麗と健康の基本

美しいボディーラインを作るためには、正しい姿勢を保つことが大切です。姿勢が正しいとそれだけで美しく若々しく見え、印象もよくなります。しかし、現代は生活が便利になって、運動不足やそれに伴う筋力低下等によって正しい姿勢が維持できていない人・できない人が増えているようです。また、デスクワークやパソコン、携帯ゲーム等で前かがみになりやすい姿勢を長時間続けるような生活環境によって、背中が丸い（俗に言う猫背）の人が目立つようになりました。姿勢の悪さは見た目の問題はもちろんの事、肩凝り・腰痛等の体の不調の原因の１つにもなります。正しい姿勢や歩き方が健康の基本であり、美の原点であると言えます。そこで、今回美しく健康な体を作るための姿勢について考えてみましょう。

人は２本の足で体を支え、動かなければ成らない為に、脊柱や骨盤等の胴体部分の骨格とそれらを取り巻く筋肉の微妙なバランスで姿勢を維持しています。脊柱（いわゆる背骨）は椎骨という小さい骨が積み木のように連結されていて、脊柱全体としてしなるように動き、これで体を曲げたり、反らしたり、ねじったりする事が出来るのです。その椎骨と椎骨の間にあるのが椎間板と呼ばれるクッションの役割を持った軟骨組織です。この椎間板が有るため上半身を前後左右に動かす事が出来るのです。また、椎間板は、歩行の際に起こる上下運動の衝撃を吸収し、脳へのダメージを和らげる働きも、担っているのです。

脊柱は横から見ると緩やかなＳ字状のカーブを描いているのが自然な姿です。人は、直立して一番上に重い頭が有るため、脊柱の湾曲によってその重さを分散しています。椎骨や椎間板は、中が空洞になっていて、この中に脳からの司令を伝える中枢神経（脊髄）が通っています。したがって正しい姿勢で脊柱を保護する事が、健康維持のためにも大切になってくるのです。

どうでしょうか、健康の為の正しい姿勢が美しいボディーラインをも作り出すのです。あなたもご自身の姿勢について一度チェックしみては如何でしょうか。